我带着4岁女儿半年内4次徒步爬山，所以我有一些亲子户外徒步的心得可以告诉你。 电脑管家 育儿教育1年前0010.74W00 作为了一个喜欢徒步的产品经理，之前一直自己到处徒步，现在也兼职做户外徒步俱乐部的领队。有了女儿之后，在女儿3岁半的时候就带着她参加了第一次户外徒步，而且第一次就走了9km（这属于没经验的，哈哈哈）。 女儿现在4岁，今年半年内，我们一起走了4次徒步，分别走了陆羽古道、灵白线、覆卮山、梅坞古道。每次她都是独立完成，不需要背不需要抱，而且慢慢开始喜欢徒步爬山了。 不仅仅是带着自己女儿徒步，最近带了很多队都是亲子团，有很多家长都会问我，亲子徒步怎么准备？ 其实对于亲子徒步，大多数人是很想去但是又比较忐忑，一方面是不知道怎么准备，另一方面又是对孩子没信心。 看完我这篇文章，相信你心里就有底了！ 路线选择 如果之前没有参加过徒步或者户外的经验不多，也就是入门的时候，尽量选择1日来回的行程，路线里程最好控制在7km以内，并且不是全程直上直下的爬升的。 对于路况来说，建议选择含有多种路况的路线，比如说有山路，有台阶路，有石头路之类的；如果路况一般的话，就选择有风景或者有一定特色的，比如说有茶山，有梯田，有大树之类的。 如果你是第一次的话，建议是报名专业的亲子户外俱乐部，这样可以保证路线安全。 首次参加的话，我比较推荐的路线是灵白线、覆卮山。 无论是路况还是风景特色可以让小朋友在徒步过程中可以有新鲜感，这些新鲜感可以分散小朋友劳累的注意力。 装备准备 鞋子：这是最主要的，最好是专业的登山鞋，迪卡侬就有儿童入门款的。如果是溯溪的话，就是专业的溯溪鞋，迪卡侬也有。 衣裤：夏天的时候就是速干短袖＋薄一些的长裤；天气冷了，基本上三层法则，速干长袖+中间保暖层（可以是摇粒绒长袖）+防风防水外套 头颈：夏天准备防晒的帽子、冬天准备保暖的帽子（但是不宜太厚，徒步过程中其实会产生很多的热量） 其他选配：手套、登山杖、救生圈等 物资方面 物资方面在列出清单之前，有一个原则就是轻装上阵，因为我们是一日来回的线路，所以没必要带太多东西。 食物：如果俱乐部不提供午餐，那么就要自带午餐，午餐一般比较建议面包+水果（黄瓜、小番茄等），有时候我也会带寿司饭团、香肠等。途中需要补充能量可以选择：能量棒、巧克力、香蕉等。 水：根据行程来准备，如果徒步行程在5km左右的，一般一人1瓶水基本够了，如果徒步在5km以上的话，那么建议可以是2人3瓶水、或者是3人4瓶水（当然这个跟天气有关，也跟每个人日常喝水习惯有关）。是否要一开始就背身上就根据路线中途是否有补给点。 防晒防雨：根据天气情况而定，防晒建议使用效用较久的防晒霜，防雨建议带较为轻便的一次性雨衣。 鼓励物：这个是亲子独有的物资，就是对于小朋友的鼓励物资，可以是贴纸（告诉小朋友如果完成一些阶段性的目标或者坚持到什么程度就可以获得贴纸，并且可以使用贴纸来换取礼物等）、小朋友喜爱的食物，比如我女儿特别喜欢吃巧克力，于是每次徒步，我们可以每自主完成徒步1km或者500米就可以获得一小块巧克力。这个对于小朋友坚持独立完成全程非常有效。 安全：购买一个医药包，主要含有碘伏、免签、酒精、纱布、创可贴就可以。（一般亲子路线不会很危险） 其他：防蚊用品、纸巾、垃圾袋等 徒步之前 沟通预期：在徒步之前一定要和小朋友多沟通，让小朋友对于这次的徒步有期待也有辛苦的准备。我一般会和我女儿说这次徒步最大的亮点是什么，然后我们大概要走多久，会有一点累，但是可以交到新朋友，可以玩到平时玩不到的。比如说，有抓着绳子下坡的路，有大石头可以爬，让她对于此次的徒步有期待。 结伴而行：如果可以找到小朋友的小伙伴的家庭一起走，肯定是最好的，小朋友之间可以互相鼓励，而且路上有小伙伴陪伴，小朋友也会更加开心。 徒步过程中 鼓励为主：对于小朋友来说，徒步到中后程是比较累的，一定要以鼓励为主，不要给太多的压力，不要让小朋友认为徒步只有辛苦，这样下次想要再参加就很难说服了。 寻找乐趣：在徒步过程中，带领孩子一起发现大自然的一些乐趣，让孩子的注意力在这些乐趣上而不是走路本身。并且让孩子在徒步中通过各种发现获得成就感。 适时教育：在徒步过程中对孩子进行言传身教的教育，比如不乱丢垃圾保护环境，努力总能更接近成功等等。 徒步结束 徒步虽然结束了，但是实际上和小朋友的沟通没有结束。 你可以在这个时候和小朋友一起回忆这次徒步中的各种有趣的事情，比如她在路上看到了什么虫子，或者是在爬大石头的时候的有趣事情。 这是为了让小朋友在结束的时候对于徒步这件事情有一个好印象的定格。这样一来的话，以后她在回忆这次徒步的时候，很大程度上会回忆起最后你们沟通的那些事情，而那些事情是美好的，于是她就会愿意参加第二次，第三次。 总结 户外徒步对于小朋友来说的确是一个非常好的运动和体验，可以让小朋友接触新的环境，亲近大自然，锻炼身体，锻炼意志力，改善亲子关系并且可能还会有其他额外的收获。 在整个过程中，其实作为家长只需要在徒步前给孩子以期待、徒步中给孩子以保障、徒步后给孩子以美好回忆，这样的话，相信这一次的徒步一定可以圆满完成。 最后说一点，说到底徒步也只是一种运动之一，如果你喜欢或者你希望自己的小朋友喜欢，可以尝试参加和培养爱好；如果小朋友实在不喜欢，也不要勉强，因为让一个小朋友在一天内一直在做自己不喜欢的事情，并且还很辛苦，这过程中肯定会有摩擦，反而不利于亲子关系。 如果你还有任何关于亲子徒步或者户外徒步的任何问题，可以留言，我会一一回答的。 本站声明 1 本网站名称：光哥的小窝窝 2 本站永久网址：https://41034104.cn 3 本网站的文章部分内容可能来源于网络广大网友学习交流，如有侵权，请联系站长 QQ41034104进行删除处理。 4 本站一切资源不代表本站立场，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。 5 本站一律禁止以任何方式发布或转载任何违法的相关信息，访客发现请向站长举报 6 本站资源大多存储在云盘，如发现链接失效，请联系我们我们会第一时间更新。 7 本网站提供的所有下载文件均来自网络搜集整，仅限用于学习和研究之用； 不得将上述内容用于商业或者非法用途，否则理一切后果请用户自负 8 附: 二○○二年一月一日《计算机软件保护条例》第十七条规定：为了学习和研究软件内含的设计思想和原理，通 过安装、显示、传输或者存储软件等方式使用软件的，可以不经软件著作权人许可，不向其支付报酬！ 本文原创，作者：电脑管家，其版权均为土一的小窝窝所有。如需转载，请注明出处：https://41034104.cn/11055.html电脑管家90142.46M7239.67W
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