科学登山健身指导 | 登山鞋五步保养法

登山前后应仔细检查一下登山鞋的情况，比如鞋子胶粘的部分是否有异常，鞋底的磨损状况和鞋带的状态。及时发现鞋子的安全隐患并进行处理，可以预防登山过程中可能发生的事故。

每次活动后，要全面清洁登山鞋。可以用软刷清理鞋面泥土、灰尘等；用硬刷清理鞋底的沙石等，不要让沙石留在纹底间；鞋里同样需要清洁，将鞋垫取出，清除鞋里的赃物，以去除异味。

把清洁后的鞋子放在通风、阴凉的地方自然晾干。如果鞋子在活动中被打湿，要及时晾干，否则将降低鞋内层的透气功效。

最好不要用火烘干或在太阳下暴晒，这样会损坏鞋面材质而使鞋子收缩变形。

鞋面要定期做防水处理，减少雨水渗入。可涂抹一些专用防水剂，然后放在阴凉处。涂上防水剂之后需要一定的干燥时间，因此不要在即将登山之前保养。防水剂分为喷的和涂的两种，一定要确认所使用的防水剂是专门用于鞋子的。

要将鞋子存放在阴凉、通风的地方，以避免发霉。存放时要远离高温，因为高温会损伤鞋子的皮革、缝线和鞋底的黏胶；把鞋带解开，将鞋楦或一些报纸塞入鞋内，可以达到吸湿的效果；同时建议把长鞋带轻轻地打个结，便于整理。