科学登山健身指导 | 户外活动如何保持衣物干爽
电脑管家
小危君
小安君，我上周去登山了，开始还是艳阳高照，中午却下起了小雨，连汗水带雨水弄得我湿哒哒的很难受！有没有什么好的解决方法？
遇到这样的情况的确很让人头疼，我们在户外，不管是背包徒步还是登山，“湿”通常来源于两种情况：身体排出的汗水，被雨雪、河水打湿。今天我就来详细讲讲！
小安君
如何避免遇到“湿”？
从源头解决问题
1
尽量避免在户外活动中大量出汗
除了做好必要的行前准备，在行进过程中也要提前评估未来一段时间的运动量和天气情况，及早调整自己的着装，尽量不要让自己在运动中大汗淋漓。过量的出汗不仅仅会打湿衣服还会导致体液流失及钾钠等盐分的流失，会引发抽筋等后果。
扩展阅读
2
避免在户外活动中衣物被雨雪冰雹打湿
>>>备好户外雨披
户外雨披会使你在山上遭遇降雨时做到应对自如，一副好的户外登山徒步雨衣通常兼具轻便、防水、收纳小的特点，并且能够同时将你和背包保护起来。一些品牌的雨披同时具有三合一的功能：雨披、地席、天幕。超级实用！它可是你户外登山、徒步穿越的必备！
>>>防水布可能会帮到你
防水布在户外遇到雨水天气时也是超级实用。专业的登山医生Graham Zimmerman（美国阿尔卑斯登山者，2020年金冰镐奖项获得者）在大本营通常备着一件巨型防水布。“如果我正把东西挂起来打算晾干，然后突然开始下雨或下雪，我就会在上面扔一块防水布，”他说。“然后，如果太阳再出来，就把它拉下来！”
>>>一双防水鞋是很好的选择
阻挡你前进的道路的，通常是一双不合适的鞋子！这里说的不合适，不是样式，不是大小，而是功能。
如果你总是为路上因为各种原因被浸湿的鞋子而苦恼，那不妨给自己准备一双性能更好的、具有防水功能的登山或徒步鞋吧！一双好的户外防水鞋，可以将足部热量和水汽吸出，保持鞋内干爽舒适。
扩展阅读
如何解决“湿”的问题？
1
备好替换服装是关键
在户外，“湿”不只是体感不适，还可能成为风险因素，比如同时遇到“湿”“冷”“风”三种情况 。因此，湿了的衣服一定要及时更换，穿湿冷衣服会快速让人失温，非常危险！
寒从脚底起，足部保暖非常重要。在登山活动中，如果预测会有湿鞋的可能性，可以自带两双鞋，一双作为备用，保证自己在关键时刻有一双干爽的鞋来替换，避免发生失温危险。
是这样吗？
将报纸或卫生巾放置鞋内，会让鞋干的更快一点？
Q&A
虽然报纸和卫生巾里面的有效成分是高吸水树脂，具有很好的吸水性，但由于报纸或卫生巾的复合材料棉絮内的水分会让鞋的内衬面料通过虹吸效应使鞋内湿的更均匀，因此并不能帮助鞋有效变干。
什么是虹吸效应？
虹吸效应是液态分子间引力与位能差所造成的，即利用水柱压力差，使水上升后再流到低处。
如何应对——巧用干燥剂
在出行前我们一定会准备食物，很多食物里面都有干燥剂，这些东西通常我们会直接扔掉，但今天开始你就可以利用起来了！
这些干燥剂是具有吸水性的树脂，并且是单向吸水不会透出去，因此，你可以找一个密封袋将其收集起来作为备用，非常的实用哦！
2
利用身体的热量
当你处于极端寒冷或潮湿的状态时，有时热辐射的唯一来源来自你的身体。某些登山、攀冰的人经常会戴薄手套操作器械，沾上的冰雪会把手套打湿，在这种情况下，他们往往会选择准备两幅薄手套，把湿了的那一副放在外套里面，用运动时身体散发的热量尽量烘干它。
3
用火烤干（要注意安全用火！）
说到如何将湿了的装备弄干，很多人想到的一定是火。在野外使用营火虽然有一定的弊端，但在恶劣的条件下，生存才是第一位的。
营火虽然是最有效的，但有时候不免过于“有效”了！如果处理的不好，有时候你只是想把装备弄干，最后可能不慎将装备烧坏，或者甚至引发更大的危险！！
为了避免诸如把袜子烤出了个洞这类尴尬的局面，建议你将装备放置在火焰的逆风向烘烤。风向往往要比放置的距离重要的多！（顺风也容易把大部分的余烬吹进你的装备里，这是很危险的！）
注意：橡胶最容易烤焦，因此在烘干登山鞋过程中一定要格外留心哦！
户外遇“湿”很糟心，山友们一定要在出发前，做好必要的准备，有备方能无患。
让我们安全户外，尽享自然！
图片来自网络
推荐阅读
