弱鸡也能去看雪山！送你一份从穿什么到路线图的保姆级攻略！

我一向认为人不应该崇尚苦难，旅行尤其如此。从这个意义上来说，我并不是那种硬核户外发烧友，最多也就是个“好逸恶劳”的轻度户外爱好者。

所以本文回答不了诸如“没法洗澡如何保持身体芬芳”、“野外如厕如何维持身心健康”这样的问题，而是写给那些对大自然有所向往、但又像我一样对硬核户外有畏难情绪的旅行者。

走进大自然并不一定要变成探险家，我们的目标是：在快乐舒适的前提下，以更高的性价比，享受自然的乐趣。

云南中虎跳｜作者提供

喜爱自然的人，可能早晚要踏上徒步这条“不归路”，但不必担心，绝大多数时候，你大可不必风餐露宿、日夜兼程。哪怕只是浅浅入个门，大自然的野趣也足以让你欲罢不能。

瑞士瑞吉山｜作者提供

习惯于生活在城市中的人类尤其需要接触自然。哪怕只是窗台外的一抹夕阳，小区中的一群麻雀，公路旁的一棵花树，也能突然将你从一成不变的城市生活中唤醒。如果有“走出去”的机会，何乐而不为呢？

在过去的8年里，我在大大小小的旅途中嵌入了无数简单徒步的行程——短则数小时，长不过一整天，却往往成为那次旅途的华彩片段，让我在多年以后记忆犹新。

在采尔马特的五湖徒步，蜿蜒曲折的山路中马特洪峰的身影神出鬼没。你永远不知道下一个路口出现在面前的是一个冰蓝色的湖，还是被咬了一口的马特洪峰。

作者供图

在菲施攀登埃吉山时，那天天气不太好。艰难穿过嶙峋的碎石和阵雪，好不容易登顶，看见的只有一片伸手不见五指的大雾。正准备带着遗憾折返时，忽而一阵冷风将大雾带走，24千米长的冰川和列座其次的四座雪山非常突然地出现在我面前。

作者供图

在欧洲的阿尔卑斯和新西兰的南阿尔卑斯，徒步是锦上添花，可以让我在行进中观察雪山的变化。

国内的雪山大多位于青藏高原和横断山脉，往往必须要徒步一段距离才能近距离观看这样的壮美巍峨。我人生中看到的绝大多数雪山都是在徒步路上，让本就浓墨重彩的景色更加难忘。

超爱雪山，多少都看不腻｜作者提供

除了壮美的雪山，我在徒步旅行中还遇到许多惊艳的动植物。

在川西高尔山上，路边偶遇十几只红配绿的华丽野鸡从山坡上扑腾到溪水边集体喝水。怕打扰它们，我们只好在远处用相机拍下一张没对好焦的照片。经反复对比证实，应是国家二级保护动物血雉。

作者供图

在稻城亚丁，前往五色海一路的八小时徒步历尽了早起、缺氧和绝望的爬升，一路看到的风景绝佳自不必说，这一路看到的高原特色物种也令人惊喜不已。

作者供图

在雨崩，雨后的山林中突然冒出来的各种各样的花蘑菇宛若童话世界，多少能部分治愈雨天泥路徒步10公里带来的绝望——虽然它们很多看起来都能把我毒死好几回了。

作者供图

我喜欢蓝紫色，而高原高山永远是能看到最多蓝紫色野花的地方——高海拔氧气稀薄，紫外线辐射尤其强烈，花朵生长成蓝紫色来反射包括紫外线在内的短波光。徒步路上，相机记录下无数不起眼蓝紫色小花的恣意生长。

作者供图

野外是充满不确定性的世界，这固然会带来一定风险和顾虑，但也带来了无数拨云见日、峰回路转、雨过天晴。在我的旅行中，我可能会忘记千篇一律的城市和面目模糊的景点，但我永远会记得那些不期而遇的动物、轮廓锋利的雪山和云开雾散的天色。

这大概就是“走出去”的意义所在吧。

我的徒步启蒙老师是新西兰，一个既貌美如花又能赚钱养家的好地方。在这个国土面积只比广西省大一点儿的岛国里，几万公里的徒步步道遍布在山脉、冰川、湖泊、雨林与海岸线之间，从7天6晚的雪山穿越硬核徒步路线，到两小时搞定的环湖轻松步行，且大多修建完善如履平地，完美诠释了我“世之奇伟瑰怪非常之观，也不必那么险远”的理念。

新西兰旅游局官网列出的步道信息｜newzealand.com

你通常可以在旅游官网或当地游览指南里找到这些步道的详细信息，包括起止点、难度、需要的时间、途中风景、补给点，结合自己的体力和时间找到适合的选择。

事实上，在一些户外文化比较发达的国家，并没有一个“景区”的概念，而是在一个划定范围的自然保护区内建设许多条风景优美、难度各异的公共步道，让你自己去探索，丰俭由人。

新西兰特卡波湖｜作者提供

我觉得每个人在新西兰都会化身徒步爱好者。这里有大把的殿堂级自然风光，还有现成的保姆级徒步攻略，步道上相遇的人都会对彼此展露笑容。任何人来了这里不去找个路线走俩小时我都会难过的！

新西兰蒂阿瑙｜作者供图

对于观景爱好者来说，欧洲的阿尔卑斯山以及新西兰的南阿尔卑斯山，确实是最“可观”的雪山了。这里因为海洋性气候的积雪较多，高纬度雪线位置低，再加上旅游设施的完善，可以让你饱览雪山风光。你甚至能在舒缓的徒步中观察雪山的变化，不得不说是一种享受。

瑞士劳特布龙嫩｜作者供图

疫情之后的几年，我都在国内旅行。在一些大型景区里会有一些相对成熟安全且风景优美的徒步线路，比如四川的稻城亚丁、新疆的夏塔、云南的中虎跳和雨崩，都是有点挑战但又不至于特别折腾的徒步线路。

如果你是自驾游、能够比较自由的安排自己的时间的话，在景区之外，还有更大范围的自然景观值得探索。

理想中的徒步，一定是量力而行。做好功课、准备一些必要的装备，帮你更好地在户外运动中亲近自然而不是碰一鼻子灰。

本着“如无必要、勿增实体”的原则，我只准备必需的装备，甚至如果一个装备能实现多功能就更好了。

这一身基本常见装备齐活了｜作者供图

山区天气通常复杂多变，随时可能有雨，冲锋衣能够最灵活地应对各种天气和气温。

一般来说，防水性和透气性是冲锋衣两个最主要的指标。既防水又透气是最理想的，既不淋湿又不至于太闷热，首推当然是大名鼎鼎的Gore-tex材质的冲锋衣。而有些防水却不透气的冲锋衣，在户外运动中的表现堪比移动桑拿房。

Gore-tex材质的标志，买冲锋衣的时候可以看看有没有这个标志｜gore-tex.com

一般对于一个非硬核户外爱好者来说，有一件Gore-tex材质的三合一冲锋衣足矣。去到比较冷的地方，可以把抓绒的内胆替换成羽绒内胆。

登山徒步线路大多是碎石路甚至土路，偶尔还会需要涉水。运动鞋也不是不能走，但登山鞋会表现得更好。

登山鞋一般来说比较高帮、鞋体更硬、鞋底更防滑。虽然日常穿着没那么舒适，但在登山徒步过程中能起到防硌脚、防扭伤、防水、防滑的作用，避免一些不必要的麻烦。

很多人一开始不习惯用登山杖，但我觉得还蛮有必要的，特别是在一些陡峭湿滑路段能够给你提供额外的支撑点。今年十月在雨崩徒步的时候，遇到雨天路途泥泞非常滑，登山杖简直救了我的命，让我免于跌坐在马粪里至少五次。

我个人更喜欢折叠式的登山杖，在行李和背包里都可以收起来，需要时再拿出使用。重量肯定是越轻越好，目前我用的迪卡侬那个就不错，滑雪的时候还可以当雪杖用（x。

户外活动中的防晒至关重要，一次徒步的户外暴露时间动辄数小时，遇到大太阳天还真是受不了。

我一般是物理和化学防晒双管齐下：用防水的防晒霜（安耐晒或者资生堂蓝胖子），同时带墨镜和遮阳帽。但我一般不会穿防晒衣，因为防晒衣通常是不透气的材质，走起来会非常闷热。

可能会有人觉得徒步还要背相机有点没必要，但我觉得既然来都来了，宁可少带点吃的也要把相机背上。

我日常出行会带的是一台索尼A7C，也是目前索尼最轻量级的全画幅微单。镜头是副厂腾龙的28-200变焦头，近可人像，中可全景，远可打鸟。虽然单项上的表现都不算太过优异，但可以说是旅行全能的首选了。

https://weatherspark.com/（需科学上网）

Weather spark可以查主要城市的历史天气，包括气温降水湿度云量风力等关键参数。

想去的地方一般哪个月是雨季、哪个月天晴的日子比较多可以看日照金山、甚至哪个月的户外泳池水温比较宜人都可以在这里查到。非常适合在旅行规划时候选择目的地和出行时间。

两个App都引用的是全球几个主要数值模式的天气预报结果，可以对地球上任意一点进行最多未来两周内的天气预报。除了常见天气参数，还有极光预测、积雪厚度、涌浪高度等精细的参考信息。

数值模式没有人工预报的修正可能不是特别准确，但胜在有任意地点的预测，特别适合偏远地区和山区，而且可以多个数据源对比来看。适合在临行前查看，以确定带衣服和安排具体行程。

挪威气象局的天气软件，有很准的分时预测天气、体感温度、风力，近两天的天气可精确到小时，对于天气要求极高的徒步或者摄影很有帮助。

www.lightpollutionmap.info

晚间徒步观星拍银河必备的光污染监测软件，借助它你能在一整片郊区山头里找到最适合拍星空的地方。

能看到国内的超级高清卫星图，能看到很清晰的湖泊、聚落、溪流甚至人走出来的小路，对于旅行中找景和找路都很有用。

有免费离线等高线图，能够帮你提前了解线路的难度（对比高程和海拔爬升），对设计路线很有帮助。有线路规划功能，可以保存记录自己的线路，自由度很高。最重要的是，能看到其他人走过的线路轨迹，辅助判断和规划路线。

相比于Gaia，Alltrails能提供更成熟和丰富的线路介绍，甚至有之前人们拍下的照片与评论，方便了解沿途风景和设施。但国内的线路数量相对有限。

国内经典的徒步软件，有大量驴友贡献上传的线路和照片，信息非常全面。但是缺少详细的等高线图导航和规划，对于一定要看等高线图的人可能不太习惯。

雪山太多傻傻分不清楚？这个软件根据你所在的地理位置生成周边的地形天际线轮廓图，帮你准确叫出每座雪山的名字，了解它的基本信息。

可以拍照辨认植物的软件，准确率还可以，但有些比较少见的高原物种识别不出来。目前市面上替代品很多，连微信扫一扫也可以拍照识别了。

拍照辨认鸟类的小程序，准确率很高，只要不是拍特别糊都能辨认八九不离十。不过大多数野生鸟类容易惊飞，距离比较远，手机拍下的照片很难看清，我自己相机拍摄后上传识别的比较多。

这个小程序的数据库特别强大，不仅收录了鸟类的图像、分布地、习性等基本信息，甚至连叫声都能听，非常有助于辅助判断遇到鸟类的品种。

这么多年过去了，我至今没能成为一个硬核户外发烧友，可以说是“一直在入门，从来没精通”。

但对于像我这样一个利用打工间隙旅行的普通旅行者来说，这个强度刚刚好——付出刚好能接受的时间精力，准备刚好够用的装备，设计刚好路过的行程，然后以合理的代价看到超出预期的风景，给我的每次旅行都留下一些难以磨灭的精彩瞬间。

最后给大家介绍一本我很喜欢的书，叫《植物学通信》，它是大名鼎鼎的启蒙运动思想家卢梭在晚年写就的一部通俗植物学小品，字里行间充满了这位久经风霜的哲学家兼文豪对自然的热爱。

卢梭在书中说：“探索自然的奥秘能够给灵魂提供一种有益的养料”。我也把这句话赠予正在阅读的你，希望更多的人能走出去，在大自然里获得灵魂的养分。

作者：活力海兔

编辑：小毛巾

本文来自物种日历，欢迎转发

如需转载请联系sns@guokr.com